RETO 4
Necesito RECONECTAR
Lo veo ansioso y no sé cómo ayudarlo
La presión escolar, social y de las redes lo tiene rebasado. Se le nota ansioso, irritable, y no sé qué decirle para ayudarlo.
¿Qué vamos a aprender en el RETO 4?
AUTOEVALUACIÓN
Un diagnóstico real de cómo está manejando su mundo emocional.
Un cuestionario concreto, rápido y fácil.
DECISIONES DESDE EL CEREBRO
Que aprenda a pensar antes de estallar.
SALUD MENTAL
Hábitos concretos para bajar la ansiedad del día a día: dormir sin el celular cerca, hacer ejercicio, ponerse metas pequeñas y alcanzables en vez de sentirse abrumado.
EMPATÍA A SÍ MISMO
Que se trate con más paciencia cuando algo le sale mal, en vez de exigirse de más.